<9/26 식단 기록> D+26

운동 못한 날!

<식단>   [총 1107kcal 탄 97 단 40 지 57]

아침: 잡곡밥 80g + 계란장 + 열무김치 18g, 닭가슴살      [232kcal]

역시 아침엔 간단한게 최고지!

김치를 따로 차리기도 귀찮아서 그냥 한번에 비벼먹었는데

생각보다 상큼한 맛을 더해줘서 좋았다.

 

 

점심: 양배추계란전 + 마늘햄      [551kcal]

마지막 남은 마늘햄을 처리하기 위해 오랜만에 양배추계란전을 만들었다.

먹다보니 또 너무 많아서 남은 건 저녁에 같이 먹었다.

 

저녁: 잡곡밥 102g + 계란장 + 열무김치 20g       [274kcal] 

계란장도 너무 오래둘 수는 없어서 후딱 먹었다.

 

 

간식: 복숭아 127g      [50kcal]

이것도 역시 남은 복숭아 처리용..ㅎ

이제 과일은 포도 한 송이만 남았다..!!

 

 

 

총평: 운동 좀 하지..

운동을 또 또 또 안했다.

이번주는 주 4회 운동 실패ㅠ

앞으로는 핑계대지말고 그냥 바로바로 하자..