<9/24 식단 기록> D+24

전날 점심에 이어서 저녁 겸 야식까지 식단을 지키지 못했다.

 

운동이라도 했어야 했는데 운동까지 못해서 식단이라도 '조금' 타이트하게 진행했다.

 

 

<식단>   [총 471kcal - 탄 57 단 44 지 10]

아침 겸 점심 : 닭가슴살 149g + 양배추 120g     [183kcal]

전날의 일정으로 새벽에 자서 늦잠을 잔 관계로

간단히 먹은 아점

 

일탈을 했으니 탄수화물은 한끼 생략.

 

 

저녁: 계란장 + 잡곡밥 67g + 열무김치 20g      [207kcal] 

대체당을 약간 넣어 만든 계란장

 

청양고추를 조금 넣었더니 매콤해서 좋았다.

 

간식: 복숭아 156g, 아메리카노 1잔     [81kcal]

복숭아가 썩기 전에 후딱 반쪽을 해치웠다.

 

근데 왜 자꾸 복숭아에서 씁쓸한 맛이 나는지 모르겠네.

 

덜 익었던 건가..?

 

 

 

총평

생각보다 더 타이트한데 단백질은 부족해