<9/7 운동 및 식단 기록> D+7

이 날은 병원에 가는 날이라 시간이 많지 않아 운동은 스킵

 

<식단>   [총 998kcal]

아침: 오이 양배추 샐러드 [134kcal]

오이, 양배추를 소금 약간을 넣고 절여 올리브오일과 후추를 뿌린 간단한 샐러드.

단백질을 곁들이기엔 닭가슴살이 빨리 안녹아서 그냥 샐러드만 먹었다.

앞으로는 전 날 꺼내놔야지..

 

점심 겸 저녁: 던킨도너츠-바닐라빈 바이츠, 카푸치노 츄이스티, 허니 찹쌀스틱, 페이머스 글레이즈드, 아메리카노   [362kcal]

 

병원 치료가 아파서 안그래도 스트레스를 받은데다가 밥을 한참 못먹어 배고픈데, 생리까지 터졌다.

그리고 입도 터졌다.

어차피 늦게 먹는 김에 한 끼 맛있게 먹고 저녁은 안먹었다.

맞다. 합리화다.

그래도 행복했다..

앞으로 또 잘 챙겨먹으면 되는거지.

 

총평: 또 다른 일탈.

그래도 양심적으로 밤이라도 운동은 할 걸..

생리 터지고 컨디션이 안좋다는 핑계로 그냥 자버렸다.

인간적으로 먹었으면 운동은 하자.