건강할꾸미

전 날 일정 때문에 식단을 못하고 이것저것 많이 먹어서 혹시나 싶어 재봤는데 빡센 일정 덕분인지 이틀 전보다 1kg 가량 빠졌다. 너무 좋은데..빡센만큼 후유증이 컸고, 일정도 있어 운동은 하지 않았다. [총 856kcal - 탄 60g 단 42 지 54] 아침 겸 점심 : 양배추계란전 + 하인즈 노슈가케첩 [276kcal] 피곤해서 늦잠을 잔 관계로 간단히 만든 양배추계란전. 오일은 코코넛오일을 사용했고, 노슈가 케쳡을 뿌려 먹었다. 맛은 간단히 만든 것 치고 괜찮아서 가끔 해먹을 듯! 저녁: 오이양배추샐러드, 통다리 그릴 바베큐 [359kcal] 닭가슴살을 안꺼내놔서 뭘 먹을지 고민하다가 냉동실에 있는 bbq 자메이카 통다리 그릴 바베큐를 오븐에 돌렸다. 물론 양념 가득에 지방도 많지만.. 이 날은 ..

대자연 덕에 몸이 부어있는데도 허리 사이즈가 2cm 줄어있었다. 몇번의 일탈이 있었는데도 그렇다니, 역시 평소에 꾸준히만 하면 앞으로도 잘 빠질 것 같다. 물론 지금은 체지방이 많으니 더 잘 빠지는 거지만! 체중도 1일에 측정해서 비교했으면 좋았겠지만, 3일 오후에야 배송이 와서 4일 아침에 잴 수 있었다. 그래도 4일만에 1kg 가까이 빠졌으니 충분히 만족스럽다. 앞으로도 꾸준히 관리하자! 운동 전 스트레칭: 전신 스트레칭 + 마사지볼 15분 본 운동 : [빅시스] 체지방 길게 태워보자 - 본운동만 40분 서서하는 유산소 운동 홈트 30분 컨디션이 안좋은 관계로 추가 운동은 하지 못했다. 그래도 체중과 치수를 보고 자극을 받아서 영상만은 동작이 흐트러지더라도 끝까지 따라했다. 저번 영상보다는 이 영상이..