건강할꾸미

허리 : -7cm 엉덩이 : -3.3cm 허벅지 : -3.8cm 팔뚝 : -2.5cm 4주만에 처음에 목표했던 허리 치수인 75cm를 달성했다. 물론 지금 생각해보면 너무 높게 잡은 것 같긴 하지만 어쨌든 한 달도 되기 전에 목표를 이루고, 둘레 7cm를 줄인 것은 고무적이다. 물론 상체에 비해 하체는 많이 줄지 않았지만 원래 하체는 늦게 빠지는 편이니 괜찮다. 다만 살이 아니라 근육이 빠지는 일이 없도록 신경써야겠다. ※스압주의 ※ 체중 : -4.49kg 체지방 : -3.43kg 골격근량 : -0.62kg 4주만에 4키로 이상 감량해서 앞자리가 6으로 바뀌었다! 물론 대부분의 감량은 초반 2주 안에 이루어졌고, 그 이후엔 운동도 안하고 식단도 못한 날이 많아 아쉽다. 그래도 일단 바뀐 앞자리를 본 것만..

"66 ↗ 74 ↘ 64" ↗ 85 ↘ 72 최근 몇 년간 내 체중은 정말 롤러코스터처럼 혹은 주식 그래프처럼 상승과 하락을 반복했다. 저 그래프 중간에 상승폭은..정말.. 절벽이 따로 없네 그간의 변화 과정을 기록하고 살펴보면서 의지를 다잡으려고 한다. 2020. 06 다이어트의 시작 74.7 → 64.8 약 10kg 감량 이전까지 항상 66~7kg를 유지하던 체중이.. 그래도 마지노선인 68kg를 넘지 않고, 약간 넘어도 바로 다시 돌아오던 체중이!!!! 여러가지 이유들로 시작된 야식과 폭식 덕분에 "74.7kg" 몇 달만에 피크를 찍었다. 당시 체중을 보고 정말 크게 충격받았고, 그래서 독하게 마음을 먹고 다이어트를 시작했다. 실질적으로 빡세게 다이어트한 기간은 6/7~9/5, 약 3개월이었다. ※..