체중과 치수가 예상보다 빠르게 줄어들고 있어서 목표를 수정하기로 했다. 1. 치수 : 82cm (9/1. 허리) 2. 체중 : 74.2kg (9/4) -체형 분석: 전형적인 하체 비만. 하체에 비해 상체는 '상대적으로' 마른 편. 모래시계/ 웨이브 체형 근육도 마찬가지. 코어와 상체 근력이 매우 부족함. 하지만 중둔근도 부족 . 거북목, 라운드 숄더, 골반 전반경사. (+아치 무너짐) 1. 치수 : 75.5cm / -6.5cm (9/22. 허리) 2. 체중 : 70.42kg / -3.96kg (9/22) * 사실상 무기한. 느리더라도 꾸준히가 중요 1. 치수 75cm → 72cm (시작 기준 -10cm / 현재 기준 3.5cm) 체중 63kg (시작 기준 -11.2kg / 현재 기준 7.42kg) 2. ..